Ultieme celagenda: dit kan Promes tot 2030 achter tralies allemaal doen

Na maanden verstoppertje spelen in Dubai is Quincy Promes dan eindelijk in Nederland. De voormalig Ajacied is uitgeleverd aan justitie en begint aan een celstraf van totaal 7,5 jaar. Hij kreeg 1,5 jaar voor het neersteken van zijn neef en 6 jaar voor betrokkenheid bij een grote cocaïnezaak. Een hoger beroep loopt nog, maar ondertussen zit hij voorlopig gewoon vast.

Hoe overleef je als ex-voetbalmiljonair zo’n lange periode tussen vier muren? In de cel heb je genoeg tijd – maar hoe besteed je die zinnig (en een beetje leuk)? Hier 12 dingen die Promes kan doen in de bajes.

1. Fit blijven met de cel-workout

Op 9 vierkante meter kun je verrassend veel doen. Denk aan push-ups, planken, squats en burpees – alles met je eigen lichaamsgewicht. In veel gevangenissen is er ook een kleine sportzaal waar groepstrainingen worden gehouden. Promes zou daar zelfs les kunnen geven. Een fitte geest begint met een fit lichaam, ook achter tralies.

2. KNVB-coachdiploma halen

De oud-international kan via afstandsonderwijs aan de slag met een UEFA C- of B-cursus. Met zijn ervaring hoeft hij het wiel niet opnieuw uit te vinden. Tactiek, teamdynamiek, spelinzicht – hij heeft alles al in huis. Als hij straks vrijkomt, kan hij zó instromen als jeugdtrainer of assistent.

3. Businessopleiding via Open Universiteit

Zich verdiepen in sportmarketing of ondernemerschap is niet alleen slim, het levert ook strafvermindering op. Via het onderwijsprogramma van Dienst Justitiële Inrichtingen (DJI) kunnen gevangenen zich officieel inschrijven. Promes kan zo werk maken van z’n toekomst – buiten de lijnen.

4. Boek of podcast-script schrijven

In de cel komt inspiratie vanzelf. Van De Toekomst tot Dubai, van Ajax tot arrestatie: genoeg stof voor een boek of podcast. De gevangenisbibliotheek biedt schrijfmaterialen en soms een laptop (offline). 

5. Nieuwe talen leren

In veel huizen van bewaring worden taalcursussen gegeven door vrijwilligers. Promes kan zijn Spaans bijspijkeren voor een eventuele Zuid-Amerikaanse stap, of Arabisch, gezien zijn connecties in Dubai. Staat goed op je cv, en houdt de geest scherp.

6. Mindfulness en yoga

Lichamelijke kracht is niks zonder mentale rust. Veel bajessen bieden groepssessies aan zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga. Niet zweverig, gewoon even rust in het hoofd. Promes zou zomaar zen uit detentie kunnen komen.

7. Terug naar de muziek

Weinig mensen weten het misschien, maar Promes werkte eerder mee aan hiphop-tracks. In de gevangenis zijn er geen studio’s, maar pen en papier zijn er zat. Beats verzinnen, lyrics schrijven, verhalen verwerken: hij kan nu werken aan een volledig album. Wie weet is zijn comeback niet op het veld, maar in de hitlijsten.

8. Z'n eigen rechtszaak uitpluizen

Zijn hoger beroep loopt nog. In de bajes heeft hij toegang tot wetboeken en juridische begeleiding. Door zelf zijn dossier te bestuderen, toont hij betrokkenheid en kan hij misschien zelfs meedenken in de strategie. Veel gedetineerden doen dat.

9. Creatief bezig: schetsen of schilderen

Tekenlessen of kunsttherapie zijn standaard beschikbaar. Promes zou tattoo-designs kunnen maken, of een portfolio opbouwen. Creatief bezig zijn helpt ook bij verwerking en zelfreflectie – al helemaal als je 23 uur per dag in je cel zit.

10. Werken in de cel-economie

Elke bajes heeft arbeid: kaarsen maken, fietsen demonteren, kabels sorteren. Niet glamoureus, wel gestructureerd. Je verdient er een klein beetje mee en hebt een reden om elke ochtend op te staan. Ook voor Promes: goed tegen de verveling.

11. FIFA, schaken of sudoku

Vergeet Netflix, maar sommige gevangenissen organiseren toernooien met PlayStation (offline), bordspellen en puzzels. Denk aan FIFA, schaken of zelfs Mario Kart. Misschien pakt Promes straks ook daar z’n eerste trofee in jaren.

12. Mentor voor jongere gevangenen

Met zijn ervaring kan Promes anderen helpen. Hij kan jonge gedetineerden coachen op sportgebied of simpelweg een luisterend oor bieden. Dat wordt gewaardeerd en telt mee in het proces naar resocialisatie en strafverkorting.